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女人必知四道抗衰老食谱

容颜永驻是所有女性的追求,虽然我们不可能阻止岁月流逝,但是却能够延缓衰老。随着时间的流失,每个人都在慢慢的衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下,女性的皮肤更是衰老的越来越快。那么女性吃什么抗衰老呢?接下来为大家推荐四款女人必知的抗衰老食谱,让你的肌肤延缓衰老,恢复光滑白嫩。
1、仙人粥
      原料:制何首乌30~60克,粳米60克,红枣3~5枚,红糖适量。  
      功效:著名的抗衰老食谱“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高,抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血,预防衰老。
      做法:①将制何首乌煎取浓汁,去渣,与粳米、红枣同入沙锅熬粥;②待粥将熟时放入红糖,稍煮一两沸即可食用。
      2、低脂罗宋汤
      原料:胡萝卜 (去皮,切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量。  
      功效:胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素,中医食疗与,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。柠檬富含维生素C,追寻中老年,是美容美颜佳品。  
      做法:①将清水煮至沸腾,加入所有材料,煲约一小时。②下盐及胡椒粉调味。
      3、芋头燕麦粥
      原料:芋头50克,燕麦米50克,蜂蜜少许,净水适量。  
      功效:燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份,多措并举 落细落实——以体系化建设推动养老院服务质,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。
      做法:①将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。②将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。③将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
    &nbsp,老年人养生方法; 4、黑芝麻丸
      原料:地瓜,芋头,南瓜、黑芝麻,糖。  
      功效:芝麻中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用,可保肝护心,延缓衰老。 
      做法:①将各种原料煮熟,捣碎成泥,搓成丸。②黑芝麻擀碎,加糖;取一小碟,放满黑芝麻糖,丸子到上面骨碌一圈,即可食用。
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